抑郁症不是简单的情绪低落,而是一种复杂的心理健康状况。它会影响你的思维、感受和行为,但重要的是要记住,它是可以治疗的。
持续的悲伤或空虚感、对曾经喜欢的活动失去兴趣、睡眠和食欲变化、疲劳、注意力不集中、无价值感或过度内疚、反复出现死亡或自杀念头。
全球有超过2.8亿人患有抑郁症。无论你现在感觉多么孤独,都有许多人和你经历着相似的挣扎,也有许多人愿意帮助你。
"我曾经以为这种黑暗永远不会结束。每天起床都像搬开一座山。但通过治疗和支持,我慢慢学会了与抑郁症共处。现在,我能够看到生活中的美好时刻,即使它们很小。"
"最难的是向别人承认我需要帮助。我以为坚强意味着独自承受一切。但寻求专业帮助是我做过的最勇敢的事。治疗并不容易,但值得。"
"抑郁症让我失去了对生活的热情,但当我开始尝试正念冥想和运动时,我发现自己能够更好地应对负面情绪。虽然恢复之路漫长,但我已经迈出了重要的第一步。"
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全国24小时心理援助热线(全国性服务,部分时段可能占线):400-161-9995
北京心理危机干预中心热线(24小时可拨,权威自杀干预热线):010-82951332
希望24热线(与全国热线相同):400-161-9995
青少年心理专线:010-12355
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